Forscher kanadischer Universitäten setzen sich für einen Paradigmenwechsel in der Herangehensweise medizinischer Fachkräfte an körperliche Bewegung ein und argumentieren, dass diese als spezifische Behandlung für die Gehirngesundheit verschrieben werden sollte, anstatt als allgemeine Lebensstil-Tipp angeboten zu werden. In einem am Dienstag in der wissenschaftlichen Zeitschrift Brain Health veröffentlichten Artikel behaupten Carl Zhou und Nicholas Fabiano von der Universität Ottawa sowie Stanley Wong von der Universität Toronto, dass Bewegung mit derselben Strenge behandelt werden sollte wie pharmazeutische Interventionen.
Die begutachtete Publikation betont, dass Gehirngesundheit die Aufrechterhaltung kognitiver, emotionaler, verhaltensbezogener und sozialer Funktionen im Laufe des Lebens umfasst, Bereiche, die durch körperliche Aktivität erheblich beeinflusst werden. Die Autoren lehnen die Vorstellung ab, Bewegung sei lediglich eine Lebensstilwahl, und stellen stattdessen fest, dass sie verschiedene Aspekte der Gehirnfunktion beeinflusst, die von gesunden Blutgefäßen, einem ausgeglichenen Stoffwechsel, kontrollierter Entzündung und Neuroplastizität abhängen.
Um ihre Argumentation mit klinischen Beweisen zu untermauern, zitieren die Forscher eine randomisierte Studie aus dem Jahr 2011 mit älteren Erwachsenen, die ergab, dass aerobes Training das Volumen des vorderen Hippocampus vergrößerte und dadurch das Gedächtnis verbesserte. Carl Zhou hob hervor, dass die Gesellschaft Bewegung zwar oft als allgemeinen Rat behandelt, aktuelle Daten jedoch ein Verschreibungsmodell unterstützen, das Art der Aktivität, Häufigkeit, Intensität, Dauer, Sicherheitsüberlegungen und Nachsorgepläne spezifiziert, ähnlich wie bei der Verwaltung von Medikamenten.
Darüber hinaus deuten randomisierte Schlussfolgerungen und Metaanalysen darauf hin, dass Interventionen zur körperlichen Aktivität Symptome von Depressionen, Angstzuständen, psychischem Distress und suizidbezogenen Ergebnissen reduzieren können. Eine Metaanalyse randomisierter Studien aus dem Jahr 2024 ergab speziell, dass Gehen, Laufen, Yoga und Krafttraining depressive Symptome reduzierten, wobei die signifikantesten Effekte bei Aktivitäten mit höherer Intensität beobachtet wurden.
Die Studie lenkt auch besondere Aufmerksamkeit auf Schizophrenie und andere schwere psychische Erkrankungen, die mit hohen Raten von sitzendem Verhalten, kardiovaskulären Stoffwechselerkrankungen und vorzeitiger Sterblichkeit verbunden sind. Stanley Wong stellte fest, dass Bewegung bei Menschen mit Schizophrenie gleichzeitig psychiatrische Symptome, Kognition und körperliche Gesundheit in einer Bevölkerung adressieren kann, die in allen drei Bereichen erhebliche ungedeckte Bedürfnisse aufweist.
Während die Weltgesundheitsorganisation für Erwachsene 150 bis 300 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität pro Woche empfiehlt oder 75 bis 150 Minuten intensive Aktivität plus Muskelkräftigung an mindestens zwei Tagen, geben die Forscher zu, dass Depressionen Energie und Motivation erschöpfen können. Nicholas Fabiano schlug vor, dass der Ausgangspunkt nicht beeindruckend sein muss, aber möglich sein sollte, wie zum Beispiel ein fünfminütiger Spaziergang, Stuhlübungen oder tägliche Aufgaben wie das Gassi führen eines Hundes. Er argumentierte, dass wiederholte kleine Erfolge die Selbstwirksamkeit und Gewohnheit aufbauen und so die notwendigen Bedingungen für eine nachhaltige Aktivität schaffen.
Quellen: Observador.